Daily Learning

光をつむぐラジオ

音声配信で、依存症を正しく学ぶ。

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光をつむぐラジオ

音声配信で、依存症についての正しい知識を
気軽に、そして無理なく学べる時間をお届けします。

Welcome

はじめての方へ ― 光をつむぐラジオへ、ようこそ。

🎙 音声でごあいさつを聴く

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※ 音声は下の本文と同じ内容です。文字でお読みになりたい方はそのまま下へどうぞ。
※ この音声はAIによる合成です(音声:VOICEVOX:青山龍星)。

はじめまして。
「アソシエつむぎ」の光をつむぐラジオへ、ようこそお越しくださいました。

ここは、大阪・柏原にある就労継続支援B型事業所「アソシエつむぎ」がお届けする、依存症からの回復について “いっしょに学ぶ” ための時間です。

今このページを開いてくださったあなたは、もしかすると——
ご自身のことで悩んでいる方かもしれません。
大切なご家族のことを案じている方かもしれません。
支援に携わる方、あるいは「依存症ってなんだろう」と、ふと立ち止まった方かもしれません。

どんな入口からでも、大丈夫です。
ここには、急かす声も、責める声もありません。

私たちがこの配信を通じていちばん願っているのは、「ひとりで抱え込まなくてもいい」と、そっと知っていただくことです。

依存症は、意志の弱さではなく、回復していく道のある状態だと言われています。その道のりは人それぞれで、まっすぐではないかもしれません。進んだり、立ち止まったり、ときには戻るように感じる日もあります。それでも、その歩みの全部に意味がある——私たちはそう信じています。

この光をつむぐラジオが、

・正しく知るための、やわらかな入口になりますように。

・「自分だけじゃなかった」と感じられる、ちいさな灯りになりますように。

・そして、次の一歩を選ぶときに、そっと背中を支える手になりますように。

私たちは、専門家として “教える” のではなく、回復を願う一人として、この声をつむいでいきます。一本一本の配信が、いつかどこかの誰かの孤独な夜を、ほんの少しあたためられたら——それが私たちの何よりの願いです。

無理のないペースで、聴きたいときに、聴きたいぶんだけ。
あなたのその一歩に、ここでお会いできたことを、心からうれしく思います。

ようこそ、光をつむぐラジオへ。
これから、どうぞよろしくお願いいたします。

アソシエつむぎ 一同

🎙️

「光をつむぐラジオ」は、 アルコール依存症(AUD)への理解を深めることを目的とした 教育的な音声配信です。

ご本人、ご家族、支援者の方が 1本5〜10分で気軽に聴ける構成。 対話を通して、学びが深まります。

※このページで配信するすべての音声はAIにより生成されています。内容は一般的な情報提供であり、診断・治療に関する助言ではありません。

配信中
最新エピソード
本日のエピソード
EPISODE 15
お酒と誤嚥 ― のどを守る毎日の工夫
お酒を飲むと、のどを守る反射が弱まり、むせや誤嚥(ごえん)が起こりやすくなります。食べ方・姿勢・お口のケア・飲み込みの体操など、毎日できる工夫を図で紹介します。体調に合わせて無理なく行い、むせが続く・飲み込みにくいと感じたら、医師・歯科医師・言語聴覚士にご相談ください
⏱ 読み込み中… 📅 2026年10月13日 🏷 行動系
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🎬 動画で見る(姿勢や体操を図で確認できます)

※この動画はAIにより生成されています。体調に合わせて無理なく行い、痛みや強いむせがあれば中止してください。

📻 配信エピソード
直近5回をこのページでお聴きいただけます。それより前の回は
配信アーカイブからどうぞ。
EPISODE 14 2026年10月4日 | 回復・医療系
眠れない夜と、お酒と、睡眠薬 ― その深い関係
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※この音声はAIにより生成されています

EPISODE 13 2026年9月27日 | 行動系
「飲みたい波」はやがて引いていく ― 渇望との付き合い方
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※この音声はAIにより生成されています

EPISODE 12 2026年9月14日 | 心の持ち方
自分専用の足場で依存症から回復する
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※この音声はAIにより生成されています

EPISODE 11 2026年9月8日 | 回復・医療系
お酒で壊れた脳を再配線する
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※この音声はAIにより生成されています

EPISODE 10 2026年9月2日 | 心の持ち方
前向きな人ほど心が折れる理由
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🎧 各種プラットフォームで聴く

Spotify配信中 Apple Podcasts Google Podcasts Amazon Music

※Spotifyで配信中です。その他のプラットフォームも準備が整い次第、順次公開予定です。

📅 配信スケジュール

配信頻度
不定期配信
対象者
ご利用者さま
ご家族さま
回復に向き合う方の毎日に寄り添う内容
1本の長さ
5〜10 分
朝の準備時間や休憩時間に

🌿 配信テーマ一覧(EPISODE 01〜15)

EPISODE 01
依存症の科学
「飲酒欲求の正体は脳のバグ」。脳内メカニズムから、断酒へのヒントを考える回。
EPISODE 02
ご家族さまへ
共依存と「ちょうどよい距離感」について。大切な人を支えるご家族さまへ向けた回。
EPISODE 03
スキルアップ
パソコン・ITスキルを通じて、地域や社会とつながる作業所の取り組みを紹介。
EPISODE 04
回復と就労
「意志の弱さ」ではない ― 依存症からの回復と、働くことの関係を考える回。
EPISODE 05
健康の知識
「ちょうどいい一杯」という思い込みを、最新の知見から見つめ直す回。
EPISODE 06
回復・医療系
お酒と記憶の関係を、脳のはたらきから見つめ直す回。
EPISODE 07
心の持ち方
「完璧を目指さない」という考え方が、お酒との付き合い方にもつながることを見つめ直す回。
EPISODE 08
回復・医療系
飲みたくなるのは意志が弱いから ― そう思っていませんか? ドーパミンとHALTの法則から、脳が「お酒がほしい」と言う仕組みを見つめ直す回。
EPISODE 09
ご家族さまへ
「助けたい」気持ちが回復の妨げにならないために。イネイブリングと適切な境界線、スリップとの向き合い方を見つめ直す回。
EPISODE 10
心の持ち方
無理に前向きでいようとする頑張りが、かえって回復の妨げになることがあります。弱さを認めることの大切さを見つめ直す回。
EPISODE 11
回復・医療系
「今さら遅い」と諦めていませんか。何年断酒が遅れても脳には回復する力があること、意志の力だけでなくつながりが回復を支えることを見つめ直す回。
EPISODE 12
心の持ち方
回復の場は一つじゃない。断酒会・AA・就労継続支援B型、それぞれ異なる形で断酒と社会復帰を支える仕組みを見つめ直す回。
EPISODE 13
行動系
飲みたい気持ちは、波のようにやがて引いていく。波に乗ってやり過ごす方法や、HALT(空腹・怒り・孤独・疲れ)のサインへの気づきなど、渇望と付き合うための行動のヒントを見つめ直す回。
EPISODE 14
回復・医療系
お酒が眠りを浅くする仕組みと、断酒後も続くことのある不眠。お酒と睡眠薬の関係や、薬以外にできる眠りの工夫を見つめ直す回。
EPISODE 15
行動系
お酒が飲み込みの力に与える影響と、食べ方・姿勢・お口のケア・飲み込みの体操。誤嚥から体を守る毎日の工夫を、図と動画で見つめ直す回。
⚠️
ご視聴にあたって(重要)
  • 本コンテンツは教育目的の情報提供です。医学的アドバイス・診断・治療行為ではありません。
  • 具体的な診断や治療方針は、必ず医療機関の医師にご相談ください。
  • 体調がすぐれない時、感情が不安定な時の視聴はお控えください。
  • 視聴中にトリガー(飲酒したい衝動)を感じた場合は、すぐに視聴を中止し、医療機関や自助グループ、身近な支援者にご相談ください。
🆘 視聴中に強い不調を感じたら
よりそいホットライン
0120-279-338
24時間対応・通話無料
いのちの電話
0570-783-556
10:00-22:00
アソシエつむぎ
072-959-8449
8:00-14:00(年中無休)